前田美波里さんのエゴスキュー体操のやり方！【めざましどようび】

2019年6月15日に放送された「めざましどようび」の
キクエがキクヨというコーナー。

西山喜久恵アナが前田美波里さんと対談。

その中で前田美波里さんが毎日欠かさずやる
エゴスキュー体操を教えてくれましたので
紹介します。

エゴスキュー体操のやり方

「キクエがキクヨ!」には前田美波里さんが登場♪あすは前田さんの“美と健康の秘密”に西山アナが迫ります(*>∀<*)ドキドキ
くわしくは6時35分過ぎの放送を要チェック☆#めざましどようび pic.twitter.com/sX4MVbAsSd

— めざましテレビ (@cx_mezamashi) 2019年6月14日

エゴスキュー体操の腕回し体操のやり方

①足幅を、握りこぶし1個分ぐらい開ける

②手の親指は伸ばし、残りの指は第2関節から曲げる

③両腕を横にまっすぐ伸ばし、前方に向かって回す。

④直径15cmの円を描くように
肩甲骨をつけながら腕を回す。

40回まわす。

⑥手のひらを上に向け後方に向かって40回まわす。

エゴスキュー体操の風車体操のやり方

①壁にかかとをつけ、足幅は握りこぶし１個分開く

②両腕を真横に伸ばし、手の甲、頭、背中、尻を壁につける。

③その姿勢のまま、上半身を左右交互に10回傾ける。

※お尻から下は動かさないように

背骨がまっすぐに体操ですが
背骨だけでなく首、腰、ひざ、足首の関節を
正常に保てるようになる体操なのだそうです。

感想

やる動作は簡単なので、
これなら続けられそうな感じですね。