前田美波里のエゴスキュー体操のやり方!美と健康の秘訣【ソレダメ】

体操、運動、ストレッチ 健康






2019年5月15日に放送された
「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」に
前田美波里さんが出演していました。

ここでは前田美波里さんが教えてくれた
美の秘訣だというエゴスキュー体操のやり方の
紹介をします。

前田美波里さんの美と健康の秘訣

前田美波里さんの美と健康の秘訣を
3つ教えてくれました。

朝日で目覚める

朝起きたらカーテンを開けて「おはよう」と
植木に声をかけます。

目覚ましは一応用意しておくそうですが、
目ざましがなる前に起きるといいます

元気の源は野菜スープ

調が弱いほうなのだそうで
野菜サラダはやめたそうです。

味をつけないで、旬の野菜をたっぷり
30分煮込んだスープを飲んでいるそうです。

塩コショウがないほうがおいしいそうです。

エゴスキュー体操

エゴスキュー体操は、
使っていない筋肉を目覚めさせたり
体の歪みを整える体操。

【エゴスキュー体操DVDブック 】



エゴスキュー体操のやり方

今回は猫背予防の体操を
教えてもらいました。

1.足幅を握りこぶし1つ分開いて
まっすぐ立つ。

2.手のひらを下に向けて
腕を上げ、指の第2関節を曲げる。

エゴスキュー体操

3.肩甲骨を内側によせ、
そのまま腕を前へ回す。

これを40回。

4.手の平を上にむけ、
腕を後ろ向きにまわす。

これを40回

1日前後1セットずつでo.kとのことです。

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